筋トレ 胸板を厚くするためのトレーニング トレーニングをする人にとって、厚い胸板はあこがれでしょう。この胸板を厚くするトレーニングとして代表的なものはベンチプレスがあります。大体8〜10回を挙げるのが限界の重量を3セットほど行うように…