運動といわれても激しい運動はつらくて続かなかったり、怪我をしてやめてしまったり。。。となかなかダイエットに結びつけるのに大変な部分もあります・

そこでおすすめなのが、ストレッチです。
ストレッチは激しい運動とは違い、誰でもかんたんに行うことができます。
筋肉をジワーと伸ばしてあげることで、血行がよくなり体内の循環がよくなります。

ぜひストレッチを取り入れてみてください。